Gezonde levensstijl

bel gratis: 0800-0232975 contact

Maaltijden aan huis
Maaltijden aan huis

Lekker en gezond eten in uw eigen omgeving. Samen met Thuiszorg en SWO brengen wij heerlijke maaltijden, naar keuze vriesvers of warm, bij u aan huis.
- Senioren thuis
- Organisaties
Instellingen
Instellingen

Met de oplossingen van apetito vergroot u met minimale inspanningen de flexibiliteit van uw keuken en beperkt u tegelijkertijd de kosten. Zo zorgen wij er samen voor dat maximale aandacht en zorg naar uw cliënten kan uitgaan.
Maaltijden voor kinderen
Maaltijden voor kinderen
- Kinderdagverblijven
- BSO
Over apetito
Over apetito
System

System

Gezonde levensstijl

Om een gezond gewicht te krijgen en te houden, moet de hoeveelheid energie die de voeding levert en de hoeveelheid energie die het lichaam verbruikt in evenwicht zijn. Als dit in evenwicht is, dan is er sprake van een energiebalans. Gezond eten in combinatie met voldoende beweging is de basis voor een gezond gewicht en verkleint de kans op chronische ziekten, zoals hart- en vaatziekten en diabetes.

Vergrößern

Uitgebalanceerde voeding

De schijf van vijf bestaat uit vijf regels en vijf vakken. Door goed te variëren binnen deze groepen krijgt u alle voedingsstoffen binnen die uw lichaam nodig heeft.

Uitgebalanceerde voeding (PDF, 0,6 MB)

Beweging

Regelmatig bewegen leidt tot meer spiermassa en minder lichaamsvet. Beweging vermindert het risico voor hart- en vaatziekten en diabetes. Elke volwassene zou 7 dagen per week, ten minste 30 min. lichamelijk actief moeten zijn.

Beweging (PDF, 0,2 MB)

Body Mass Index

De Body Mass Index (BMI) is een index voor het gewicht in verhouding tot de lichaamslengte. Met de BMI is uit te rekenen of u een gezond gewicht heeft of niet. Wilt u uw BMI uitrekenen? Klik dan hier voor de BMI meter van het Voedingscentrum. BMI Meter Voedingscentrum