4-5 aardappelen / opscheplepels
3-4 aardappelen / opscheplepels
Vis*, kip, ei,
vleesvervangers
frituurproducten, olie
* Eet twee keer per week vis, waarvan ten minste één keer vette vis.
De kleinste hoeveelheden zijn voor de vrouwen en de grootste hoeveelheden voor de mannen. De gewichten die worden weergegeven, zijn de gewichten na bereiding.
Bron: Voedingscentrum
Voor volwassenen is de combinatie van een goed samengestelde evenwichtige en gevarieerde voeding, met voldoende beweging erg belangrijk. Dit is ook terug te vinden in de aanbevolen hoeveelheden van het Voedingscentrum voor volwassenen.
In de leeftijdscategorie 19-50 jaar gelden iets andere hoeveelheden volgens de aanbevolen hoeveelheden van het Voedingscentrum dan voor 51-70 jaar.
Chronische ziekten, zoals overgewicht, hart- en vaatziekten, diabetes komt steeds vaker voor. De diëtisten van apetito geven u graag advies over deze ziektebeelden in relatie met voeding. Hiervoor zijn ook dieetlijsten op te vragen.
Dit zijn lijsten met maaltijden of maaltijdcomponenten die geschikt zijn voor een bepaald dieet. Ook wanneer er sprake is van een allergie of een bepaalde voedingsgewoonte helpen de diëtisten u graag verder.
U kunt de afdeling voedingsadvies op werkdagen bereiken op tel. 0900 – 202 1160 (€ 0,05 p.m.)
